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骨身にしみる寒さ

今年の冬はまさしくこの言葉ひとことですね。身体の芯が冷えると気持ちも明るくはならなかったりします。この時期は土の下で出来る根菜を食べたりハーブティでもジンジャーが入っている柑橘系などを積極的に取り込んでいきたいものです。もう少し暖かくなってから軽い運動などを始める方が関節を傷めないことにもなります。リンパの流れに添って湯上りに保湿クリームをつけるだけでも良いマッサージになったりします。
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